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12 Monkeyz ist eine Gemeinschaft von Amateur-Triathleten, die hochprofessionell und individuell auf den wichtigsten Ironman Österreichs vorbereitet werden.

 

Im vierten Jahr des 12 Monkeyz Projektes werden wir am 15.Juni 2025 die volle Distanz in Angriff nehmen!

Das Team bildet ein Miteinander, welches alle Beteiligten an einem Ziel festhalten lässt-sowohl die einzelnen Athleten, als auch die Unterstützer und Förderer. Einzige Voraussetzung: du bist voll motiviert und willst dieses Ziel im Team bewältigen!

Nicht nur die sportliche Betreuung ist dabei sichergestellt, sondern auch der Teamgedanke steht im wesentlichen Fokus des Projekts, nämlich das gemeinsame Erreichen und Streben nach einem Ziel. Dabei wird ein greifbarer Zugang gewählt, der das ganze Projekt medial omnipräsent darstellt und sämtliche Interessen aufeinander abstimmt.

Unsere Vision:

--> Gemeinsam ein Ziel zu verfolgen.

--> Eine Plattform des Miteinanders zu schaffen, wo gemeinsam an einem Strang gezogen wird.

--> Eine Community entstehen zu lassen, welche sich gegenseitig über die eigenen Grenzen pusht.

Sowohl die SportlerInnen als auch sämtliche Förderer und Unterstützer genießen darin eine hochprofessionelle Betreuung, die strukturiert, einheitlich, aber individuell vollzogen wird. Dadurch sollen alle Interessensgruppen ein in sich stimmiges Konzept erleben, das den Teamspirit dahinter hochleben lässt.

Dein Ziel:

3,8 km Schwimmen

Schwimmen wird überbewertet, da hat es noch keiner gewonnen! Aber ohne geht's halt auch nicht 😉

180 km Einzelzeitfahren

Individuell und von den Besten vorbereitet, um absolute Bestleistungen abrufen zu können.

42,2 km Laufen

Unabhängig vom derzeitigen Leistungsstand kannst du dich in 7 Monaten vom Hobby- zum Ironman-Athleten entwickeln. Einfach und unkompliziert. Wir starten am 04. November 2024 und laufen 7 Monate später als Ironman ins Ziel. So einfach ist das!

Anmeldung und Fragen an: tria1@aon.at

Anwesenheitspflicht? Wöchentliches Training?

NEIN! Das ist der große Gamechanger zu den letztjährigen Projekten, die über weit kürzere Distanzen (olympisch, Halbdistanz) gegangen sind!

IRONMAN is different! Damit du dir deine Trainingstage optimal einteilen kannst, ist das gemeinsame Training (in Amstetten) in keiner Weise "dringend erwünscht", wie wir es aus den letzten Jahren kennen! Natürlich werden wir weiterhin gemeinsames Training anbieten! Natürlich freuen wir uns alle, wenn wir mal gemeinsam einen 150er koppeln, aber wer das lieber zu Hause macht, damit er/sie um 13:00 Uhr beim Schnitzerl sitzt (happy family-good family), dann ist das auch verständlich!

Somit steht das Projekt erstmals auch Athleten offen, die NICHT aus Amstetten/ Umgebung kommen!

ABER: es gibt einige wenige Pflichttermine, die eingehalten werden müssen um am großen Ganzen mitzumachen und unsere Partner und Sponsoren zufrieden zu stellen! Und mal ganz ehrlich: um diese Termine einzuhalten, braucht es 3-4 Urlaubstage-das sollte kein Problem sein!

Was erwartet dich? Was erwarten wir?

In erster Linie erwarten wir leistungsbereite, teamfähige erwachsene Menschen, die sich für den Trainingszeitraum November '24-Juni '25 Zeit nehmen, um dem 12 Monkeyz Spirit zu folgen! Du brauchst Spaß am Training und die Bereitschaft, das eine oder andere Mal über die Grenzen zu gehen, wenn es mal anstrengend wird! Gemeinsame Trainingseinheiten, Trainingscamps und Wettkämpfe sind das Salz in der 12 Monkeyz Suppe! Gemeinsam leidet es sich um vieles leichter!

Welche Voraussetzungen sollest du sonst noch mitbringen? Idealerweise hast du bereits einen Triathlon absolviert; sollte das nicht der Fall sein, dann musst du umso mehr an dir arbeiten! Geht net, gibt's net! Schwimmen? Ja, dass musst du können! Kraulen? Nicht unbedingt, aber hier gilt das gleiche wie beim Triathlon: wenn du bereit bist, alles zu geben ist alles möglich!

Wir bieten dir eine professionelle Trainingsbetreuung, die dir den Wettkampferfolg beinahe garantiert. Wir starten mit einer Laktatdiagnostik am Rad und in den Laufschuhen in das Projekt, um gleich zu Beginn deine Trainingsbereiche, deine Schwellen, Stärken und Mängel festzustellen! Regelmäßiges, gemeinsames Training sollte im Team selbsverständlich sein! Siehe oben: gemeinsam leidet es sich leichter!

Welche Termine sind wichtig? 

  • Im Vorfeld des Projektes besteht die Möglichkeit vom 29.Okt - 03.Nov am X-Bionic Swim & Run Camp teilzunehmen! Schwimmen & Laufen mit ausgebildeten Trainern in einem perfekten Umfeld! Als angehender Monkey wird dir natürlich die Trainingspauschale erlassen!
  • Offizieller Start des Projektes und der Trainingsplanung ist der Montag, 04.Nov 2024! Wenn du früher einsteigen willst, so soll das auch kein Problem darstellen! Reden wir uns zamm...
  • Im November 2024 erfolgt die erste Runde der Leistungsdiagnostik Rad & Laufen!
  • Wer Zeit und Lust hat im Warmen zu trainieren: im Februar gibt es die Möglichkeit am Triathlon Wintercamp Fuerteventura teilzunehmen! Auch hier werden die Kosten für die Trainingspauschale erlassen!
  • Im März 2025 erfolgt die zweite Runde der Leistungsdiagnostik Rad & Laufen!
  • Vom 12.-19.April (gerne auch länger bei Bedarf) geht's in die Toskana, zum Frühlingscamp. Das ist natürlich wie das X-Bionic Camp optional und bietet eine tolle Möglichkeit um frühzeitig im Warmen zu trainieren und eine gute Form zu bekommen! Natürlich ohne Trainingspauschale 😉
  • Der erste wichtige -und auf jeden Fall gemeinsame Wettkampf- ist die Halbdistanz am 18.Mai beim Apfellandtriathlon am Stubenbergsee! Unser Partner OMNi BiTOiC wird uns da großzügig mit der Startgebühr entgegenkommen!
  • Vorletzter Pflichttermin ist das gemeinsame Trainingscamp mit Streckenbesichtigung in Klagenfurt! vom 29.Mai (Feiertag) bis 01.Juni rocken wir die Ironman Strecke bis wir sie auswendig können!
  • Grande Finale ist der Ironman Austria 2025: die Anreise erfolgt am Donnerstag, 12.Juni abends, der Wettkampf ist am Sonntag 15.Juni! Abreise dann am 16.Juni
  • Große Abschlussparty mit Athleten, Angehörigen und Sponsoren: 18.Juni 2025 ab 18 Uhr

 

What else?

  • Du erhältst 15% Preisnachlass auf die aktuelle Anmeldegebühr bei deiner Anmeldung zum Ironman Austria 2025!
  • Bei Anmeldung bis zum 16.Sept 2024 kommt der "Flex90" Tarif zum tragen: kostenlose Verschiebung des Startplatzes aus 2025!
  • Du erhältst vergünstigte Angebote für dich und deine Angehörigen beim Kauf eines VIP Tickets!
  • "Meet the Stars" bei der VIP Ironman Party am Donnerstag, 12.Juni! (für Monkeyz kostenlos!!)
  • Deine Kosten für Trainingsplanung & Leistungsdiagnostik belaufen sich pauschal auf einmalig € 990.-!
  • Wenn du am 15.Juni 2025 die Finishline vor 22.00 Uhr erreichst, erhältst du €100.- Affenbonus -> Auszahlung bei der Abschlußparty!
  • Die Betreuung auf Wettkämpfen & Camps erfolgt ebenfalls ohne zusätzliche Kosten
  • Sollten für den [ko:dsch] Kosten für Unterkunft und Verpflegung anfallen, so werden diese unter den Teilnehmern aufgeteilt
  • Als Monkeyz bekommst du die gesamte Teamdress kostenlos zur Verfügung gestellt, die bei öffentlichen Auftritten, gemeinsamen Trainings und Wettkämpfen zu tragen ist!
  • Unser Partner & Sponsor Omnibiotic unterstützt uns mit Verpflegung und vergünstigten Startplätzen für die Mitteldistanz am Stubenbergsee!

Anmeldung und Fragen an: tria1@aon.at

Unser Betreuungsteam:

Perfekte Organisation und Top-Betreuung. Ein gut eingespieltes Team mit Experten aus diversen Bereichen.

Bernhard Keller

Head[ko:dsch] und Ausrufezeichen des Trainerteams, 35facher Ironman und doppelter Vizeweltmeister, Diplomtrainer Triathlon, Schwimmtrainer, Trainer für Radsport, Berufsoffizier und definitiv der "Bad Cop" des Teams! Bevor er sich auf die Affenbande gestürzt hat, hat er bereits 15 Jahre zahlreiche "Ratten" ausgebildet, und 130 Athleten der Finishlineteams trainiert, den Mostiman Triathlon und den Stadt Amstetten Night Run ins Leben gerufen. Außerdem bildet er neben seinem Brotberuf als Trainer die besten Nachwuchssportler des Landes im NÖ LLZ Triathlon  aus

 

Carolina Keller

Good Cop & Co-TrainerIn: die Volksschullehrerin und frisch gebackene Ehefrau des [ko:dsch]' ist eine Meisterin ihres Faches! Sie ist bereits Landes- und österr. Meisterin im Triathlon und strebt nach dem WM Titel. Trotz allem hat sie genug Zeit, die Mätzchen ihres Mannes (=Bad Cop) auszumerzen und den Monkeyz wertvolle Trainingstipps zu geben! Sie bildet in ihrer spärlichen Freizeit die jungen Triathleten der RATS Amstetten aus!

 

 

Werbeagentur Attack (Mediale Verarbeitung) & bestfriend Maxxx Mayrhofer immer für einen Spaß und absolut geniale Ideen zu haben

Hier sind alle Neune, die Damen und Herren des Jahres 2024:

#05
Katharina Blutsch

#16
Patricia Schwärzler

#21
Pirmin Schwarenthorer

#23
Yannick Schwarenthorer

#24
Kathrin Brandstätter

#25
Jürgen Sachslehner

#26
Christopher Blutsch

#27
Carina Gerstl

#28
Tobias Mauritz

Das waren die Monkeyz der Saison 2023 mit dem Ziel Ironman (70.3) Emiglia Romagna:

Was sagen die Monkeyz 2023?

„…mit den Monkeyz zu meinem besten Triathlon Jahr: meine bisherigen Laufbestzeiten (5k, 10k und HM) konnte ich übertrumpfen und auch am Rad steigerte ich mich. Das Training war fordernd, aber mit dem Team war das überhaupt kein Problem – im Gegenteil, wir hatten unsere Freude daran. Die Trainingslager hatten es in sich, aber gaben uns auch den notwendigen Push. Den gemeinsam entwickelten Spirit werde ich vermissen – wir haben uns gemeinsam Richtung IM70.3 gepusht.“ MAX #15

Das Projekt hat mir wirklich gut gefallen, und es hat im Team unglaublich viel Spaß gemacht, zusammen zu trainieren. Durch diese Erfahrung konnte ich mich sportlich deutlich weiterentwickeln und bin sehr zufrieden mit den erreichten Fortschritten. Ich setze meine Leidenschaft für Triathlon weiterhin aktiv fort! ANDI #02

Das Monkeyz Jahr 2023 ist vorbei und rückblickend für mich persönlich war es sehr erfolgreich, ich konnte körperlich als auch mental über mich hinauswachsen und so einige persönliche Bestleistungen aufstellen. Das Training in der Gruppe hat natürlich die eine oder andere Trainingseinheit doch erleichtert - gemeinsam „leidet“ man leichter 😅 Da das Training inzwischen schon zum Alltag dazugehört und es immer noch sehr viel Spaß macht sind die nächsten sportlichen Ziele für 2024 bereits voll motiviert gesetzt. KATHI #05

Hallo Bernd, Es war ein geniales Projekt, super und strukturiert organisiert. Du bist auf jeden einzelnen Athleten individuell eingegangen, hast die Trainings super auf das jeweilige Niveau abgestimmt. Soziale Komponente und Teamgedanke haben das Projekt geprägt, obwohl es eine Einzelkämpfersportart ist. Der Spaß ist nie zu kurz gekommen. Tolle KollegInnen, erfolgreiche Trainingslager und Veranstaltungen. Für mich waren aufgrund Familie und Erkrankungen Höhen und Tiefen dabei. Ich habe gelernt, nie aufzugeben. Durchzuhalten. Triathlon musst Du zu 100% in dein Leben integrieren, sonst wird der Erfolg mäßig sein. Halbdistanz ist genau meines. Werde dem Triathlon treu bleiben. Ist eine Lebenseinstellung geworden. Ziele für 2024 sind gesteckt. Vor allem ist dein Einsatz hervorzuheben, deine vielen Einsatzstunden für uns und dein glühendes Feuer für diesen Sport. Die Disziplin, die Anerkennung und der Respekt untereinander sind hervorzuheben. 12 Monkeyz einfach eine einzigartige Pionierarbeit 💪 eine Qualitätsmarke 💪 MARTIN #19

Meine Teilnahme am 12Monkeyz-Programm war ein Wendepunkt in meiner Vorbereitung für den Ironman 70.3 in der Emilia-Romagna. Bernhard Keller, mit seinem fundierten Wissen als Ex-Triathlonprofi, hat ein Trainingsprogramm geschaffen, das sowohl präzise als auch anspruchsvoll ist. Seine Führungsqualitäten und sein motivierendes Wesen waren für mich unentbehrlich. Hinzu kam der unschätzbare Wert des Teamzusammenhalts, der gegenseitigen Anspornung und des Teamspirits. Diese Elemente bildeten eine Symbiose, die mir den Weg zum Erfolg ebnete. Ich kann jedem nur empfehlen Teil dieses Programms zu werden! PIRMIN #21

Ich habe mich vor gut 10 Monaten gemeinsam mit meiner Frau Christiane für das Monkeyz Projekt 2023 angemeldet, weil wir ein gemeinsames sportliches Ziel und eine neue Herausforderung gesucht haben. Da wir beide bereits als Finishliner 2019 und 2020 am Start waren wussten wir ungefähr was auf uns zukommen wird.Es war schließlich eine sehr spannende Zeit mit vielen gemeinsamen Schwimmeinheiten und Radausfahrten, Trainingsstunden im Stadion egal bei welchem Wetter und natürlich die Camps in Bratislava Toskana und Fuschl als gemeinsame Highlights. Ich konnte aus beruflichen und gesundheitlichen Gründen nicht das volle Trainingsprogramm durchziehen, somit war mein Ziel in Cervia die Finishline. Dort konnte ich schlussendlich dank Neo so schnell schwimmen wie noch nie, auch am Rad war ich noch nie so schnell zuvor aber beim Laufen musste ich meinem Trainingsrückstand Tribut zollen und war noch nie so langsam aber die Ziellinie konnte ich überqueren und machte mir damit ein tolles Geschenk zu meinem 50 Geburtstag. Das Gefühl nach so langer Vorbereitung und harten 6 Stunden im Wettkampf es geschafft zu haben ist besonders und unvergesslich!  OLIVER #14

Das Projekt „12Monkeyz“ war eine wunderbare Gelegenheit, dem Arbeitsalltag ein wenig zu entfliehen und meine persönlichen Leidensgrenzen neu zu definieren. Mit gut strukturierten, individuell abgestimmten Trainingsplänen und einer „Affenbande“, die stets dafür sorgt, dass der Spaß nicht zu kurz kam, wurden wir auf eine der größten sportlichen Herausforderungen unseres Lebens vorbereitet und konnten sie aufgrund der professionellen Betreuung durch unseren Coach alle mit Bravour meistern. Meine körperlichen, aber vor allem mentalen Grenzen haben sich weit nach hinten verschoben und dafür bin ich beinahe täglich dankbar!
In diesem Sinne schließe ich mit meinem neuen Lebensmotto: „GET SHIT DONE!“ [sic] Keller Bernd 😉Danke für eine wunderbare Zeit. MESCHT #17

Es war für mich in jeglicher Form ein toller Erfolg, da ich ein ganzes Jahr mit tollen Menschen trainieren konnte, Spaß und lustige Momente haben durfte... Mir hat es sehr gut gefallen, da immer für Abwechslung im Training gesorgt wurde und dadurch die Motivation nie verloren ging!! Ich kann definitiv mitnehmen, dass Triathlon auch ein Gruppensport sein kann und dadurch so einiges leichter fällt! Aufpassen: das war erst der Anfang und ich werde noch zeigen was in mir steckt! PATRICK #13

Auch wenn ich krankheitsbedingt nicht in Italien starten konnte, war für mich das Projekt 12monkeyz ein absoluter Erfolg.
Als Triathlon Rookie war Schwimmen, Gruppenfahren sowie strukturiertes und konsequentes Triathlontraining Neuland und haben sich in diesem Jahr zu einer Selbstverständlichkeit für mich entwickelt. Bernd steht immer unterstützend und motivierend zur Seite und gibt seine zahlreichen Erfahrungen weiter.
Auch auf dem Papier habe ich dank des Trainings schnell Fortschritte gemacht und bereits im Frühling meine 10 Kilometer und Halbmarathon - Zeiten unterboten.
Das Trainieren in der Gruppe macht nicht nur mehr Spaß, es hat mich schon das ein oder andere Mal dazu gebracht, mich doch noch von der Couch ins Schwimmbad zu bewegen 😊
Ich starte nun total motiviert und mit einer soliden Basis in die nächste Saison und möchte zuerst mein Ziel einer Halbdistanz im Frühling nachholen und dann noch einige weitere Bewerbe machen. Am liebsten wieder im Rahmen der 12Monkeyz 😊 PATRICIA #16

12monkeyz 2023...ein für mich voller Erfolg und Mehrwert! Mental, körperlich konstant weiterentwickelt und eine fabelhafte Zeit genossen. Grandioser, lustiger und würdiger Abschluss beim IM in der Emilia Romagna. Rundum top betreut worden vom ko:dsch und seinem Team!
Auf zu neuen Höhenflügen! Stell dich der #12monkeyz Herausforderung und mach Mutti stolz, hard work pays off!! UWE #10

Insgesamt hat mir das Projekt Mega-Spaß gemacht. Phasenweise war es echt anstrengend. In den letzten drei Monate war dann in meinem Leben so viel los, dass der Fokus leider wo anders war.
Insgesamt werde ich jedenfalls immer die tollen Menschen in Erinnerung behalten, die das ganze Projekt mit mir gemeinsam gemacht haben. Ohne jeden einzelnen von ihnen hätte ich den 70.3 nicht in der Art geschafft.
Danke für die Möglichkeit teilzunehmen und deine klaren Ansagen, was es braucht, um ein IM 70.3 Finisher zu werden. Lieber [ko:dsch], ohne dich wär ich mit dem Ergebnis fix nicht zufrieden KLAUS #22

Als ich mich vor ca. einem Jahr entschlossen habe, bei dem Projekt 12 Monkeyz mitzumachen, war ich mir nicht sicher, ob ich 70.3 in Emilia Romagna überhaupt bewältigen kann. Mich hat jedoch der Weg zum Ziel gereizt; die Entscheidung, konsequent 10 Monate nach einem Plan zu trainieren. Es war für mich sehr wichtig, in einer Gruppe das Ziel zu verfolgen. Gegenseitiges Motivieren, zahlreiche gemeinsame Radausfahrten und natürliche die Höhepunkte des Jahres, die gemeinsamen Trainingslager, haben mich immer wieder vorwärts gepusht. Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass Strecken und Limits, die für mich vorher undenkbar waren, machbar wurden.
Für meine erste Halbdistanz habe ich keine Vorstellung gehabt, welche Zeit ich benötigen werde. Wenn möglich finishen, war meine eigene Vorgabe. Beim Wettkampf hat dann für mich alles überraschend gut funktioniert. Es war eine einzigartige Erfahrung, von Menschenmassen angefeuert, überglücklich ins Ziel zu laufen. Alleine hätte ich das nicht geschafft und darum möchte ich bei allen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, nochmals herzlich bedanken. CHRISTIANE #20

#00
Robert Gelbmann

#02
Andreas Brunner

#05
Katharina Blutsch

#10
Uwe Saphir

#13 Patrick Wiesmüller

#14
Oliver Tschak

#15
Markus Fischer

#16 Patricia Schwärzler

#17
Martin Zirwig

#18 Manfred
Thomanek

#19
Martin Müller

#20
Christiane Tschak

#21 Pirmin
Schwarenthorer

#22
Klaus Leitner

Good Cop
Caro Sandhofer

Ernährung
Michael Beer

Das waren die allerersten Äfflein (Sept 2021-Aug 2022) Ziel Ironman 70.3 Zell/See

#00
Robert Gelbmann

#01
Theresa Lininger

#02
Andreas Brunner

#03
Markus Koch

#04 Josef
Eßletzbichler

#05
Katharina Blutsch

#06
Simon Koch

#07
Martin Lengauer

#08 Caroline
Sengstschmid

#09 Manuel
Griessenberger

#10
Uwe Saphir

#11
Katarina Pisova

#12
Florian Göttlinger

#13
Pattrick Nitterl

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BERND KELLER | [ko:dsch]

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Staatlich gepr. Trainer Radsport
Staatlich gepr. Trainer allgemeine Körperausbildung

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Bernhard Keller
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