Schwimmkurse Kraulen für Jugendliche und Erwachsene
Kraulkurse für jedes Level – Vom Anfänger bis zum Triathleten
HIER gehts zur Ausschreibung!
Effizient. Schnell. Mit Freude schwimmen.
Egal, ob du deine ersten Kraulzüge lernen, deine Technik perfektionieren oder wertvolle Sekunden für den nächsten Wettkampf herausholen möchtest – unsere Kraulkurse bringen dich auf das nächste Level.
Anfänger
Du möchtest Kraulschwimmen von Grund auf lernen? In unserem Anfängerkurs vermitteln wir dir Schritt für Schritt die richtige Wasserlage, Atmung sowie Arm- und Beintechnik. Mit professioneller Anleitung und individueller Betreuung legst du die perfekte Basis für einen sauberen und kraftsparenden Schwimmstil.
Fortgeschrittene
Du kannst bereits kraulen, möchtest aber effizienter, schneller und ausdauernder schwimmen? Wir analysieren deine Technik, korrigieren Bewegungsabläufe und zeigen dir, wie du mit weniger Kraftaufwand mehr Geschwindigkeit erreichst.
Triathleten
Für alle, die im Freiwasser oder Wettkampf das Beste aus sich herausholen möchten. Unsere Kurse sind speziell auf die Anforderungen des Triathlons abgestimmt – von einer ökonomischen Schwimmtechnik über Orientierung im Wasser bis hin zu Tempo- und Ausdauertraining. So startest du entspannter in den Radabschnitt und sparst wertvolle Energie.
Deine Vorteile
* Professionelles Techniktraining
* Kleine Gruppen und individuelle Betreuung
* Videoanalyse und persönliches Feedback (optional)
* Für Erwachsene jeden Alters
* Mehr Sicherheit, bessere Technik und mehr Spaß im Wasser
Starte jetzt durch! Egal auf welchem Leistungsniveau du bist – wir helfen dir dabei, dein persönliches Schwimmziel zu erreichen. Sichere dir jetzt deinen Platz in einem unserer Kraulkurse und erlebe, wie viel Potenzial in deiner Schwimmtechnik steckt!
Die Leistungsdiagnostik im Ausdauersport: alles andere ist Auslüften!
Der Laktat-Leistungstest ist die Voraussetzung für eine Leistungsoptimierung und ist ein unumgängliches Hilfsmittel zur individuellen Standortbestimmung. Wer seine optimale Trainingsherzfrequenz bzw Leistung (Tempo, Watt...) nicht kennt, wird viel Zeit beim Training vergeuden. Nur die richtige Intensität bringt den gewünschten Trainingseffekt (Fettverbrennung, Verbesserung der anaeroben Schwelle,...)
Die Leistungsdiagnostik bei xcelerates dauert in Summe ca 60 Minuten. Nach einem Analysegespräch erfolgt die Leistungstestung am Laufband oder am Ergometer (Daum 8008 oder Cyclus 2 Hochleistungsergometer). Bei dem Test handelt es sich um einen Stufentest nach individuellen Kriterien (3-4 Minuten Stufen). Außerdem erfolgt auf Wunsch eine kostenlose Abwaage inklusive Messung des Fett- und Muskelanteiles im Körper
Laktat Leistungstest am Daum Ergometer bzw Laufband | € 130.-
Laktat Leistungstest am Cyclus 2 Ergometer | € 140.-
Laktat Leistungstest auf der Laufbahn (Stadion, 400m Bahn) | € 145.-
Unser Angebot: Nimm 4 zahl 3!
Ihr seid zu zweit und wollt gerne wissen, wie es um euch steht: dann nutzt das Angebot und zahlt nur 3 von 4 Tests (den günstigsten Test schenken wir euch!
Trainingsplanung & Personal Coaching
Personal Coaching: Je nach Bedarf bieten wir Personal Coaching an. Eine Stunde mit einem erfahrenen Trainer und die Sache läuft gleich viel runder! Ob Schwimmen, Laufen oder Krafttraining: wir nehmen uns Zeit für dich, achten auf deine Bewegungsausführung und geben dir wertvolle Tipps, wie du dich verbessern kannst!
Trainingsplanung: Zielgruppe: vom Ausdauersportler, der den ersten Wettkampf absolvieren will bis zum ambitionierten Athleten, der seine Marathon- oder Ironmanzeit verbessern will
Group Coaching: Zielgruppe: Deine Freunde/ Freundinnen trainieren etwa auf dem gleichen Leistungsniveau und verfolgen die gleichen Ziele wie du.
Unser Angebot: Nimm 6 zahl 5!
6 Einheiten Personal Coaching zum Preis von 5, ein Monat Trainingsplanung geschenkt wenn du gleich 6 Monate buchst etc... Alle Kosten und weiteren Angebote findest du hier
BERND KELLER | [ko:dsch]
Diplomtrainer Triathlon
Staatlich gepr. Trainer Triathlon
Staatlich gepr. Trainer Schwimmen
Staatlich gepr. Trainer Radsport
Staatlich gepr. Trainer allgemeine Körperausbildung
PERSONAL COACHING
BERND KELLER
[ko:dsch]
KONTAKT
Keller xcelerates GmbH
Bernhard Keller
3300 Amstetten | Viehdorferstr. 24
+43 664 4545245
info@xcelerates.at



















